Banane, Joghurt und Minzblatt

Das Joghurt, das ich verwendet habe und welches ich euch auch solo für zwischendurch empfehlen kann ist das hier:

Davon gibt es auch weitere Sorten, meine liebste Sorte ist aber "Waldfrucht".:)


Liebe Grüße

Julia

Zurück aus den Staaten und zugenommen?

Hallo!

Letzten Monat befand ich mich für zwei Wochen in den USA. Viele Leute haben mir zuvor immer wieder gesagt, wie ich mich dort zusammenreißen werden müsste, weil dort ja sooo viele Sünden auf mich warten würden und ich dann eh nicht widerstehen könnte. - Denkste!
Selbst in den USA ist es überhaupt nicht schwer, sich gesund zu ernähren, oder falls man gerade, so wie ich, am Abnehmen ist, sein Gewicht zu halten, bzw. weiterhin zu reduzieren.
Hier findet ihr eine kleine Auflistung von Restaurants und Märkten, die ich besucht habe und in denen ihr gesund essen und einkaufen könnt:

Restaurants & Ketten

http://www.chipotle.com/en-US/Default.aspx?type=default
sehr leckerer Mexikaner (also das Restaurant), Burritos und Schalen kann man dort selbst befüllen

http://www.mallatmillenia.com/directory/gourmet-grille (Orlando, Florida)
dort kann man sich ebenso Salate und Wraps selbst zusammenstellen

http://www.redlobster.com/
hier kommt es natürlich darauf an, was man sich bestellt, aber es gibt dort überwiegend leichte Speisen

http://marvista.groupersandwich.com/ (Longboat Key, Florida)
s. oben

http://sandbar.groupersandwich.com/ (Longboat Key, Florida)
s. oben - mein absolutes Lieblingsrestaurant!

http://beachhouse.groupersandwich.com/ (Longboat Key, Florida)

http://yogurtology.com/

Supermärkte

http://www.wholefoodsmarket.com/

http://www.traderjoes.com/

Natürlich könnt ihr in allen Supermärkten gesund einkaufen, aber besonders "Whole Foods" ist auf gesunde Lebensmittel spezialisiert, ihr werdet also erst gar nicht verführt, Ungesundes ins Körbchen hüpfen zu lassen.

Liebe Grüße

Julia

WIHFD #4

Heute Abend:
Zwiebel-Geschnetzeltes aus Putenfleisch mit kleiner Salatgarnitur und Vollkornbrötchen

Wieder sehr einfach, aber sehr lecker!


Bis bald!

Julia

WIHFD #3

Mein heutiges Abendessen war ziemlich einfach gehalten:


Rührei, Fleisch, Gemüse und Frischkäse mit 1 1/2 Vollkornsemmeln

Heute Nachmittag ging's da schon etwas spannender zu; es gab als Snack nach dem Joggen eine sehr leckere und dazu sehr einfache Quarkspeise, die ich euch in den nächsten Tagen hier präsentieren werde.

Inzwischen hab ich es übrigens von 83,3 kg auf 74,6 kg geschafft.
Mein Ziel von 61,0 kg ist also gar nicht mehr so weit.;)

Bis bald!

Julia

Snacking Tipp #1 - Das Auge isst mit

Gesundes Snacken kann manchmal ganz schön langweilig sein, wie oben zum Beispiel, simple Orange mit Blaubeeren. Wo ist die Sahne, wo der Orangensaft, der das ganze zum Obstsalat macht?
Vergesst das. Achtet lieber darauf, eure Snacks angenehm zu servieren. Wie zum Beispiel in einer ganz einfachen Kokosnussschale. Da greift man einfach doch viel lieber zu! Denn: Das Auge isst mit!;)

Bis bald!

Julia